Децата прекарват по-голяма част от времето си между домашните и дейностите в училище. Остава им малко време за игра.  Те са изправени пред различни стимулации и отвличане на вниманието; подложени са на академичния натиск твърде рано в живота. Освен това децата са измъчвани от собствените си несигурности и страхове.

Йога може да помогне на децата да се справят с такава напрегната среда. И да вложат енергия и увереност в своите личности.

  • Йога развива осъзнатост за тяло, ум и дишане. 
  • Помага за предотвратяване на блуждаенето на ума при децата. Развива тяхното внимание и обхват на концентрация.
  • Увеличава въображението и креативността.
  • Освобождава от умствена и физическа умора. Увеличава енергийните нива и осигурява дълбока релаксация. 
  • Помага за преодоляване на негативни емоции като ревност, страх и гняв.
  • Подпомага положителната представа за себе си и повишава увереността.
  • Подобрява дишането и капацитета на белите дробове.
  • Упражнява, укрепва и удължава различни мускули в тялото.
  • Йога насърчава здравословни хранителни навици. 
  • Намалява пристрастеността към телевизия и други електронни устройства